LA NEUROFISIOLOGÍA DEL SUEÑO
El sueño es tan importante que consume una tercera parte de nuestras vidas de hecho la privación total del sueño puede causar la muerte incluso más rápido que la privación total de alimentos y a pesar de todo esto el porqué dormimos y muchas de las
funciones básicas del sueño continúan siendo un misterio vamos con la primer pregunta qué nos hace dormir las hipótesis son muchas y aquí nos adentraremos a dos de ellas el sueño como conducta circadiana y la teoría de la deuda del sueño
Qué pasaría si de pronto no supieras si es de día o de noche no tuviera reloj ni ninguna pista de la hora del día te irías a dormir a la misma hora de siempre dormirías más tu cuerpo sabría la hora en 1972 Michelle cifré un espeleólogo francés pasó seis meses en una cueva recluido y aislado no era la primera vez que lo hacía ya en 1962 había pasado dos meses encerrado en una cueva en los Alpes pero desde entonces se había enamorado de un nuevo campo de estudio la cronobiología los resultados de su estudio extensos pero pueden resumirse en el hecho de que el cuerpo mantiene un horario constante duerme y despierta en intervalos regulares aún en ausencia de pistas sobre la hora en otras palabras el cuerpo posee un reloj interno este reloj tiene una calibración un poquito diferente a la del día en lugar de durar 24 horas dura 26 horas el reloj maestro del cuerpo es el núcleo supraquiasmático del hipotálamo que hace este reloj coordina la secreción de una gran cantidad de sustancias como neurotransmisores y hormonas que preparan al cuerpo para estar activo o para dormir en condiciones normales el núcleo supraquiasmático está sincronizado con el día de 24 horas Cómo bien la retina posee unas células especiales de tipo ganglionar que responden a la luz estas neuronas mandan sus acciones al hipotálamo enviando información si hay luz en el ambiente o si no la hay en caso de haber luz en el ambiente impiden mediante una vía de varias conexiones que la glándula pineal secreta melatonina en un momento veremos Por qué es importante la melatonina mientras que en ausencia de luz por ejemplo en la noche no hay freno para que se secreta la melatonina Bueno ya explicamos un poco del sueño como conducta circadiana ahora veremos qué es la famosa deuda de sueño seguro te habrás percatado que si duermes menos de lo que acostumbras durante toda una semana a llegar el fin de semana duermes mucho más de lo normal por ejemplo en lugar de dormir las 7 horas habituales duermes 10 u 11 parece lógico no Pero a qué se debe esto mientras estás despierto se acumula una sustancia en tu cerebro que se llama adenosina se ha postulado que la adenosina es un producto del metabolismo neuronal y que la acumulación de esta activa los núcleos del cerebro que se encargan de producir sueño además se ha observado que mientras dormimos se reduce la cantidad de adenosina en el cerebro Entonces si hoy duermes 3 horas solo lograrás limpiar parte de la adenosina que se acumuló en tu cerebro el resto se sumará a la producida el día siguiente la moraleja siempre debes pagar la deuda de sueño pues la acumulación de adenosina no Se olvidará de ella ahora veremos Cómo es que la adenosina y la melatonina inducen el sueño para explicarlo Tenemos que hablar de dos sistemas neurológicos el primero que favorece estar despierto cuyo nombre del sistema reticular activador ascendente y un segundo sistema que nos incita a dormir el sistema reticular activador ascendente está conformado por una masa de neuronas y fibras nerviosas que se extiende desde el bulbo raquídeo hasta el mesencéfalo Y contiene varios núcleos que secretan distintos neurotransmisores como noradrenalina serotonina histamina y acetilcolina cuando las neuronas de estos núcleos tienen una actividad elevada nosotros nos mantenemos despiertos Pero quién regula la actividad de estos núcleos El hipotálamo El hipotálamo tiene algunos núcleos que favorecen la vigilia como son el núcleo lateral y el tuberomamilar y algunos núcleos que favorecen el sueño como son nuevamente el nucleo lateral pero son otras neuronas y el pre óptico dentro lateral por último falta explicar Cómo interactúan estos núcleos revisemos primero el estado de vigilia o sea cuando estamos despiertos mientras estamos despiertos el núcleo tuberoa humanidad libera histamina y algunas neuronas del núcleo lateral liberan orexinas estos neurotransmisores activarán al sistema activador reticular ascendente permitiendo que los núcleos que lo conforman liberen noradrenalina serotonina y acetilcolina al resto del cuerpo manteniéndolo así despierto como datos curiosos cuando consumimos antihistamínicos por ejemplo mientras sufrimos un resfriado Generalmente nos da mucho sueño Esto se debe a que se ve inhibida la función de despertar del núcleo tuberomamilar por otro lado la deficiencia en el sistema de orexinas está relacionada al origen de una enfermedad muy famosa la narcolepsia ahora veamos cómo se comportan estos núcleos cuando dormimos recuerdan que la adenosina y recuerdan a la adenosina y a la Bueno pues estas activan al núcleoóptico dentro lateral del hipotálamo que es el núcleo facilitador del sueño este núcleo tiene proyecciones que inhiben a la actividad del sistema activador reticular ascendente mediante Un neurotransmisor conocido como gaba por otra parte la adenosina y la melatonina favorecen que algunas neuronas del núcleo lateral secreten hormona concentradora de melanina que también provoca la inhibición del sistema reticular activador ascendente como dato curioso la cafeína actúa bloqueando la función inductora del sueño de la adenosina es por esto que la cafeína quita el sueño al menos durante algunas horas de esta forma resumimos de forma breve que nos hace dormir pero falta mucho por explorar que es el sueño Rem que es el sueño No Rem Qué funciones tiene el dormir por qué soñamos en próximos vídeos explicaremos estas preguntas los invitamos a mantenerse atentos a nuevas publicaciones por último este video Fue realizado de forma facial con la plataforma Prezi más no contamos patrocinio directo de esta empresa los invitamos a seguirnos en nuestra cuenta de Twitter arroba ciencia médica visitar nuestra página de divulgación sinapsis mx.w.com y suscribirse a nuestro canal divulgamos ciencia