PODEMOS TRANSFORMAR LO QUE SENTIMOS.
La pregunta para la conferencia es si se puede transformar lo que sentimos . Depende de lo que nos pasa es decir nos pasa algo entonces vamos a sentir de una forma o realmente nosotros podemos hacer algo con eso Entonces vamos a hablar de las emociones muchas empresas llaman a las emociones soft skills nosotros los biólogos consideramos a las emociones HARD SKILLS para los biólogos finanzas son soft skills porque es una plataforma un Excel donde ponen números y no hay mucho por hacer sin embargo trabajar con las emociones de las personas es algo realmente duro difícil y la biología lo que tiene Para aportar es que cada vez conoce más Qué son Cómo funcionan y qué podemos hacer con las cosas que sentimos y es un poco lo que les voy a contar hoy me gustaría que se pongan la imagen de árboles en el cerebro imaginen al cerebro como un árbol por qué porque como no existen dos árboles iguales en el mundo no existen dos cerebros iguales en el mundo No hay forma de que dos personas o dos cerebros dentro de las personas sean iguales Somos todos muy distintos entonces de acá hasta que yo les avise imaginemos como que adentro de la cabeza tenemos un árbol con ramas con flores con plantas con hojitas todos son distintos y la mayor parte de esas ramas y de esas hojas se forman de c a 8 años y la biología la psicología ya lo hacía pero ahora la biología como lo reconfirma muestra que los padres siempre nos van a la vida No esas esos primeros 8 años de vida son muy importantes para quienes somos de adultos y dentro de poco Voy a mostrarles que haya lo que haya pasado con ustedes de pequeño influye mucho en cómo son hoy sobre todo con las emociones pero no determina como son hoy es decir se puede siempre cambiar un poco entonces para que se den una idea de el conocimiento que la ciencia hoy tiene sobre el funcionamiento del cerebro por día existen aproximadamente entre 500 y 1000 artículos científicos nuevos sobre cómo funciona el cerebro lo voy a decir de nuevo por día uno puede leer 1 cosas nuevas sobre el cerebro dentro de las no de los de los Website dedicados a la investigación y a la ciencia hay mucha información y eso es gracias fundamentalmente al avance de la tecnología no como todo el avance de la tecnología permite a los científicos entender cada vez más del funcionamiento ya no de parkinson Alzheimer demencia sino de cerebros sanos es decir no de pacientes sino de impacientes no que podríamos ser todos nosotros acá entonces lo que voy a compartir con ustedes un poco es esa información nueva algunas cosas muchos las saben otras son contraintuitivo sentido común y de a poco nos vamos a ir metiendo en el mundo de las emociones Entonces primero a los biólogos les gusta entender o estudiar el cerebro de acuerdo a cómo ha evolucionado en la historia de la humanidad hace 500 millones de años existían reptiles en la en el planeta Ese es el cerebro reptiliano un cerebro muy antiguo piensen que tenemos adentro de la cabeza neuronas que tienen 500 millones de años de experiencia no Sobre todo como dice ahí responsable de toda la parte instintiva no respirar comer abrigarse reproducirse protegerse etcétera etcétera los reptiles viven en el planeta como 300 millones de años tranquilos nadie los molesta hasta que aparecen los mamíferos eso es lo que ustedes leen ahí como el cerebro límbico responsable eh en gran parte de nuestras emociones o sea el tema central de hoy tiene que ver con el cerebro límbico es responsable de muchas cosas pero de nuestras emociones Tiene 200 millones de años de experiencia en el planeta las emociones están hace 200 millones de años en el planeta mientras que la razón la lógica pensamiento analítico tiene solo 100,000 años o 200,000 depende A qué antropólogo le preguntes pero comparando emociones versus razón las emociones tienen 200 millones de años versus 100,000 años de la razón o sea tiene mucha más experiencia y cuando uno se pregunta Quién de los tres cerebros porque esto se llama el cerebro si lo quieren googlear el cerebro triuno Quién tiene quién toma Más decisiones en el día no solamente para consumir como como contaba recién coni sino decisiones en general son las emociones que se llevan casi el 95 por de las decisiones que tomamos por día de nuevo sean ejecutivos sean amas de casa sean empresarios sean estudiantes desde que se levantan a la mañana hasta que se van a dormir el 95 por de las cosas que hacen Fueron decididas por el cerebro límbico La pregunta es levante la mano quién cursó en el colegio la materia emociones nadie nos habla de las emociones nadie nos explica Qué son para qué están y tiene una gran gran importancia en la toma de decisiones y las cosas que hacemos y encima los que nos hablan de las emociones Probablemente sean nuestros padres casi lo peor que hay no para que alguien te habla de emociones es no no no no vayas a tus padres que probablemente lo van a hacer peor Pero bueno la psicología lo hace bastante bien o muy bien No la biología lo que hace es aportar herramientas para apoyar muchas de las cosas que la psicología hace muchos años está hablando sobre las emociones entonces tres cerebros no Uno otra pregunta clásica es si usamos todo el cerebro por una cuestión de buque voy a ir un poco no voy a interactuar tanto con ustedes pero sí usamos todo el cerebro es mentira Que no usamos todo el cerebro todas las personas usan todo su cerebro es un mito eso de que usamos el 10% o el 20% no tiene que ver ni con la inteligencia ni con el nivel de Educación no tiene que ver con tener cerebro sí lo usas todo ahora lo que no puedes hacer por una cuestión química y física Es usar todo lo que vos quieras cuando vos quieras el cerebro tiene una capacidad limitada de funcionamiento en simultáneo uno no puede prender todas las neuronas que quiere cuando tiene ganas puede prender más o menos en simultáneo el 2% uno puede tener encendido al mismo tiempo de su cerebro el 2% de sus neuronas que no quiere decir usamos el 2% del cerebro se entiende porque acá hay gente que se va y dice sabes que usas el 2% no lo usas todo pero en simultáneo puedes tener aprendido el 2% Es decir de de cavani Messi Picasso Edison Steve Jobs Walt Disney no los grandes genios de la humanidad también el 2% no tiene que ver con la cantidad sino ahí Más bien tiene que ver con la calidad de las neuronas o la calidad de los circuitos que utilizan y no está ni mal ni bien es lo que somos es decir el cerebro se pueden imaginar como luces y tenemos algunas prendidas si tenemos 2% de esas luces prendidas y queremos prender otras se puede pero hay que apagar algunas de las que ya están prendidas es como si fuese un Prende y apaga el cerebro se está prendiendo y apagando todo el tiempo dependiendo de lo que nosotros le digamos que hay que hacer ahora la gran mayoría de las personas hablamos del 80 90 por de la población casi toda la vida usa el mismo 2% es decir podría usar otras neuronas los papás le dijeron que no los maestros le dijeron que no porque qué nos decían no podéis no sois bueno para esto no usas todo el cerebro eso es cagarte la vida literalmente no con cariño pero sí podrías usar cualquier otro por ciento lo que quieras Cuanto más grande más difícil mentira eso es una excusa no tiene nada que ver con la edad cualquiera puede usar cualquier parte del cero que quiera ahora acá está la palabra mágica quiera no tenga qu mi jefe me dijo Olvídate mi marido me pide Olvídate es querer ahora vamos a llegar a esa palabra autoayuda pero científica absolutamente científica Hoy entonces usamos todo el cerebro Sí cuando emos no 2% en simultáneo puedes prender otras Cuando vos quieras obviamente prender áreas del cerebro que por mucho tiempo estuvieron apagadas significa esfuerzo significa práctica significa error significa fracaso y mucha gente no quiere pasar por ahí para aquellos ingenieros que se frustran o se deprimen cuando escuchan la palabra 2% no es ni poco ni mucho está Okay es lo que somos pero para que se lleven un número son billones de conexiones posibles es decir podemos tener en simultáneo billones de neuronas prendidas al mismo tiempo bien podes usar otro y eso es cambiar deja de usar el mismo porcentaje Por qué usas siempre las mismas neuronas y porque el gran boicoteados a usar otras si ya estás vivo Esta es una frase muy importante siempre desde la mirada de la biología lo que yo digo no es verdad es una mirada eh el cerebro qui quiere que sobrevivas al cerebro no le importa que sea feliz no importa cumplir con tus objetivos no le importa que te lleves bien con tus amigos no le importa nada salvo que sobrevivas y él encuentra que la mejor forma de sobrevivir Qué es repitiendo lo que hiciste ayer claro ayer te moriste no hac lo mismo hoy para qué vas a hacer algo distinto hacer algo distinto sería usar otro porcentaje distinto otras neuronas diferentes que en general hasta primer grado están prendidas no los chicos de 5co 6 7 años prenden todo tipo de neuronas cuando quieren todo el tiempo sin inhibiciones y después la maestra de primer grado la segunda persona más importante de tu vida en general las bloquea las tapa no porque sea mala sino porque es mala No porque no sabe no sabe hacer tu trabajo no porque sea mala sino porque no dijo cómo hacerlo entonces otros datos interesantes del cerebro es la queja la culpa la gente cree que quejarse Es malo pero no hay nada más feliz para el cerebro que estar en estado de queja permanente un cerebro que se queja todo el tiempo es un cerebro feliz la persona es una infeliz total pero el cerebro lo está pasando excelente Porque cuando uno culpa todo el tiempo al otro y se queja permanentemente de lo que le pasa se convierte en víctima y cuando un cerebro es víctima significa que no tiene nada que hacer porque yo no soy es mi mujer yo no soy es mi jefe Yo no soy es mi gobierno yo no soy es la situación Entonces el Qué hace nada Y si hace nada que pasa no corre riesgos y si no corre riesgo que pasa sobrevive el primer gran veedor del cambio es tu propio cerebro quiere estar quieto que hecharse siempre es culpa de los demás esta obviamente est La charla es una invitación a usar un poco más vos tu cerebro a decirle lo que tiene que hacer y no dejar que él decida por vos todo si nos metemos ya entonces en el cerebro límbico ese ese pedazo de cerebro responsable de la Estrella de hoy que serían las emociones quiero contar algunas cosas de este pedazo de cere esta parte del cerebro lo primero es este modelo que se llama modelo de amenaza recompensa o principio Nacional del cerebro es muy extenso pero les Cuento tres cosas que pueden interesarles no sobre este modelo de amenaza de recompensa número uno super interesante bastante nuevo tiene cinco o se años en en en ciencia esta ecuación que está acá para el cerebro el dolor Social es Exactamente igual que el dolor físico no se distingue si estás mal con tu jefe o si tenés un esguince de tobillo al cerebro le duele tanto perder un cliente como eh que te peguen un martillazo en la mano al cerebro le duele tanto competir con tus compañeros de trabajo que te hagan competir como no séa que te saquen una muela que duele estoy inventando se ve y sin embargo las personas no tratamos al dolor físico como al dolor social cuando uno le duele algo físico le duele la panza tiene un esguince una fractura en general lo cuidamos le damos un ibuprofeno lo atendemos lo acariciamos pero cuando uno tiene un dolor social decimos Ya está no pasa nada sí pasa y acá está estudios sobre áreas responsables del dolor en rojo y áreas responsables del placer en azul simplemente para que vean esto es en Finlandia no personas que están mal con el jefe dolor social y personas que recibieron un martillazo en la mano dolor físico se iluminan las mismas áreas del cerebro Entonces es importante entender que cuando lo estamos pasando mal en algún ambiente sea trabajo familiar de amigos el cerebro lo pasa tan mal como si fuese un dolor físico otro de los conceptos del modelo de amenaza recompensa es que todo lo que el cerebro considere como que me va a gustar me va a dar placer lo va a ir a buscar sin preguntarte ejemplo si los primeros 5 minutos de esta charla lo que están escuchando les parece algo una oportunidad de aprendizaje el cerebro te presta sus neuronas para que prestes atención si lo que escuchan les parece soberbio pedante aburrido para para el cerebro eso es una amenaza. Entonces qué dice distraete No lo escuches o trata de criticar todo lo que está diciendo esto es muy importante porque cuando vamos a las reuniones hablamos de
trabajo cuando el que está hablando es una persona que no queremos que no no la soportamos no la queremos no O no vemos el mundo igual lo que sea ya el cerebro está en huida entonces por ahí te estás perdiendo un montón de cosas de esa persona o de las ideas de esa persona porque estás prestando menos atención o estás tratando de boicotear lo que dice si pasa al contrar al revés V la persona que está hablando Me gusta la quiero me es simpática o ve el mundo como yo pasa el efecto al revés por ahí estás dándole demasiada atención queriendo no decir Uy qué copado lo que está diciendo Qué bueno cuando en realidad no es tanto ent ya ser consciente de esto de que si para el cerebro recompensa o esa amenaza presta más neuronas o menos neuronas Depende de lo que esté pasando no trabaja mejor colabora más resuelve mejor los problemas cuando está en recompensa cuando hay algo que le da placer versus cuando está en amenaza y el tercer concepto para compartir este modelo es algo que explica la biología de manera elegante que es una pequeña amenaza puede ser mucho más fuerte que una gran recompensa si nos imaginamos cuando se terminó de formar nuestro cerebro que fue en África hace 100,000 años desde África hace 100,000 años hasta hoy no pasó más nada el cerebro es el mismo lo que sí cambió es otra cosa que es la mente ahora vamos a llegar entonces los cerebros que vivían en el Serengueti los Homo Sapiens no que iban a cazar que tenían que tener cuidado con los leopardos con los rayos que tenían que buscar comida porque había poco aquellos cerebros que estaban permanentemente enojados asustados estresados eran los que más sobrevivían porque si estás todo el tiempo pendiente de los leopardos probablemente no te coma uno si estás enojado Porque un compañero no te convida a comida estás enojado y le sacas la comida probablemente sobrevivas más tiempo entonces todo lo que hoy llamamos emociones negativas el dolor el enojo el miedo eran muy importantes para sobrevivir y por eso hoy la mayoría de nosotros tendemos muy rápido lo negativo cualquier pequeña cosa que nos amenaza estamos muy mal rápido la explicación desde la biología entonces pueden imaginarse al cerebro límbico y está pasando en este momento y a mí me está pasando como un escáner está escaneando permanentemente todo lo que está pasando alrededor sin que nos demos cuenta está buscando información de qué me gusta y qué no me gusta está así el cerebro Esto sí esto no esto aburrimiento baja atención no está viendo que qué decidir qué decisión tenes que tomar de acuerdo si te da placer o te da amenaza lo que te está pasando alrededor además de de ser responsable este cerebro límbico de las emociones también es responsable de los recuerdos de esas emociones no la el área del cerebro responsable de ciertas memorias y las emociones geográficamente están pegadas y es por esto Si una persona en el África no se acordaba muy bien del estreso que se pegó en aquella roca donde viven los leopardos si no tenía buena memoria y muchos tres probablemente volvía a la roca y moría Entonces era muy bueno recordar las cosas muy negativas para sobrevivir y era muy bueno recordar las cosas positivas para sobrevivir Uy cierto que acá había manzanas u Qué bueno manzana vamos comer manzanas entonces Está bueno acordarse Dónde queda el lugar de las Manzanas ahora está el Google Maps o el GPS pero bueno esa época no habia entonces ahí está la explicación de Por qué muchos o todos nos acordamos tan fuerte de las cosas que nos emocionalmente fueron muy lindas o muy feas en nuestras vidas tiene que ver con nuestros abuelos hace 100000 años en África una de las frases que más me importa de toda la charla ya me meto de golpe de lleno las emociones es que el cerebro no sabe reconocer realidades fantasía el cerebro no reconoce Qué es real y qué es hacía es decir si yo estoy en el cine viendo una película no sabe si estoy sentado viendo la película o si estoy viviendo la película por eso muchas en muchas películas en toda en una película de terror te da miedo y por
qué me da miedo si estoy en el cine tranquilo si no no existe eso sin embargo tenés miedo en una película de acción se te va el corazón más rápido empezar a traspirar etcétera etcétera el cerebro está ahí adentro lo único que sabe reconocer el cerebro que más le interesa de todo es en qué crees lo que se llama las creencias si vos creés en Dios el cerebro no se pone a preguntar existe no existe eh A ver mostrámelo a Dios por yo nunca lo vi no crees suficiente va a tratar tu cerebro si vos crees en Dios de encontrar todo tipo de argumentos para demostrarte a vos mismo que tenés razón lo mismo con la política lo mismo con el fútbol con el amor con lo que quieras las creencias dirigen nuestra vida y dirigen nuestras emociones En qué crees Bueno de c a 8 años se forman la gran mayoría de nuestras creencias entonces creer en algo es dentro del mantra de la biología de cómo hago las cosas distintas en mi vida si uno no cree que puede hacer algo distinto de su vida el cerebro no te ayuda no quiero Aprender piano pero no creo que pueda listo nunca vas a aprender p no no importa el sego no le interesa lo que digan los demás la mente Sí pero primero vos tienes que creer antes de preguntarte si quiero o no quiero la primera pregunta es creo Creo que puedo hacer esto creo que puedo manejar mejor Mis emociones creo que puedo ser más inteligente emocionalmente creo que puedo Aprender piano creo que puedo aprender ruso creo sí no bueno tus creencias ahí van a decir sí o no y quiénes son los grandes responsables de tus creencias papás primero es querer Y después es querer creo pero no tengo ganas muy complicado de hacer algo distinto de tu vida y esos son los grandes conflictos que tienen las empresas los empleados no tienen ganas Ni de cambiar ni de hacerlo distinto ni de sentirse mejor algunos Sí pero muchos no Entonces primero es creer y después es creer como lo decía muy bien Diego Torres no creer que se puede y creer que se pueda ahora crees quiero y ahora viene la parte más difícil tené que practicar ten que probar caerte levantarte probar fracasar levantarte probarte otra vez y por qué él probó tres veces si puede y yo probé 30 y no puedo qué idiota que soy el cerebro te dice eso para qué Para que no pruebes más siempre Busca compararse con otro para demostrarte que vos eres débil que vos sos tonto que vos sos idiota para qué Para que no tomes más riesgos para qué ruso ya tiene 40 años ahora quieres aprender un idioma Basta ya está estás vivo Ese es su cerebro se entiende Entonces el mantra es creer que uno puede hacer algo si no lo puede es muy difícil mejorar cambiar aprender después tener ganas uno no Mi mujer me dice que debería ya está el señor no le interesa a tu mujer ni siquiera le interesa a tus hijos acuérdense que es una mirada lo que estoy diciendo no es una verdad Mis hijos no me escuchan vos qué hiciste los últimos 10 años para que te escuchen y después practicar mucho cuánto no se sabe depende hay gente que en tres clases de cocina es MasterChef y hay gente que en 30 clases de cocina hace un huevo frito Somos todos diferentes no compararse con el otro Está bueno compararse con el número un el número dos para aprender no decir quiero ser como Nadal porque no voy a ser como Nadal nunca pero puedo mirarlo a Nadal para aprender pero el te pide que te compares con tus compañeritos para para desistir en ar uno mejor que vos y probarte a vos mismo que sos malo que no podés eso es lo que no hay que hacer